カテゴリ:朝ごはん( 10 )

冷や汁◡̈⃝

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今日の朝ごはんは「冷や汁」

夏野菜も終わるため◡̈⃝きゅうり、トマト

の具材をメインとして、盛り付けました

少量の、白だしをいれ

鯖の缶詰をほぐして、味を整えます。

↓以下、具材。量はお好みで♪♪

食べたい分だけを作れるので、めちゃく

ちゃ^_^簡単です◡̈⃝


⚪︎きゅうり
⚪︎プチトマト
⚪︎かいわれ
⚪︎刻みネギ
⚪︎白ごま
⚪︎白だし
⚪︎鯖の缶詰




「冷や汁」古くは鎌倉時代から、

武家、僧侶の食事が始まりだそうです。

歴史ありです〜(・_・;知らないコトだらけ


です。日々発見(・_・;!


それでは、

今日も◡̈⃝1日よろしくお願い致します



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by km5537 | 2014-09-11 08:08 | 朝ごはん

定番の日本食

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本日のあさごはんは、

定番メニュー。

ご飯は玄米も含んで、お味噌汁は、

お豆腐とほうれん草。

副食に、切り干し大根です♪

調味料選びは有機のもの、そして^_^

腹八分で頂く^_^

小さい頃から母が

なぜ「調味料」にこだわるのが

がいいのかをよく教えてくれてました!

栄養学のプロの方も、同じコトを言われ

てました^_^

まだまだ知らないコトだらけで常に、

勉強です034.gif

ありがたいです^_^

正しい情報は、知っておくべきですね


それでは今日も1日

よろしくお願い致します029.gif
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by km5537 | 2014-09-04 08:35 | 朝ごはん

鯛の朝茶漬け

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おはようございます016.gif

本日の朝食は029.gif

『鯛の朝茶漬けです』

鯛の身をほぐして、盛付けました^_^

魚には^_^塩気もあるので023.gif

そんなに味をしっかりつける必要は

ないですかね037.gif

有機調味料で、少し白だしを加えまし

034.gif

サイドメニューには^_^根野菜を中心に

043.gif

朝からしっかり噛む動きをして、脳を006.gif

働かせなければ…笑( ̄▽ ̄)

それでは今日も1日よろしくお願い致し

ます♪

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by km5537 | 2014-08-27 10:37 | 朝ごはん

とろろな朝ごはん

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今日の朝食はとろろごはん&お味噌汁♪

実家の母が^_^先日、野菜を送ってくれ

たので^ ^さっそく調理開始です〜♪

ただ、擦るだけですけどね( ̄ー ̄)笑


冷やしものが好まれる時期ですが

冷やしが( ̄▽ ̄)体調崩すので、

温かいものを意識して、食べるように

しています♪♪

体型維持と体調管理は^ ^

私の中で習慣です♪

崩すと、自分ごとでいっぱいになって

しまうんで^^;周りに配慮ができない

コトをわかってるからです〜020.gif

ただでさえ気が回らないのに…笑

それくらいはしないと^^;

そして、やりたいコトもいっぱい041.gif

今日も1日よろしくお願い致します016.gif
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by km5537 | 2014-07-21 10:02 | 朝ごはん

初夏の朝ごはん

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おはようございます(^^)

今日のメニュー

⚪︎黒豆、白豆の納豆ご飯

⚪︎キャベツと人参の浅漬け

⚪︎インゲンのお味噌汁


冷たい飲み物が美味しい季節ですが(^^)

身体は温めて過ごしたいです◎

低体温は(^^)免疫を下げるそうなので

気を付けないとですね^^;

夏風邪引いたら辛いですから…( ̄▽ ̄)


それでは本日もよろしくお願い致します

追加→梅酒作り始めました♪

またUPします♪


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by km5537 | 2014-06-21 08:43 | 朝ごはん

おはようワンプレート

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good morning♪

おはようございます♪

久々の定番ワンプレート♪

朝、彩りを考えると頭が働きますね037.gif

041.gif

今日の起床am6:00でした( ̄▽ ̄)笑♪

雨の降る前に029.gif

ランニング〜059.gif066.gif

そして朝食頂きます037.gif

それでは今日もよい1日で♪

外は風が気持ちいいですよ〜♪


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by km5537 | 2014-06-04 08:42 | 朝ごはん

おはようカレーとコースター

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おはようございます029.gif

今日はカレーです♡

お母さんの作るカレーが1番大好きです

016.gif

カフェ風カレーにしてみました037.gif

盛る時に具材が大きいと023.gif

後から( ̄▽ ̄)やたら…じゃがいもが

残っちゃったりするんで023.gif

大豆中心の具材にしています012.gif

具が小さいと、まんべんなく034.gif

盛れました♡

ブロッコリー、卵は彩りに041.gif

ただ( ̄▽ ̄)半熟玉子がちょっと失敗で

028.gif笑!

いいんです041.gif

なんとかいけます笑028.gif

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冬から編んでいたコースターができまし

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ただ気付けば( ̄▽ ̄)5月…027.gif


季節外れですが可愛いくできましたよ037.gif笑♪

それでは今日も良い1日で♡


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by km5537 | 2014-05-17 09:41 | 朝ごはん

おにぎり朝食

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おはようございます^_^

本日はおにぎり朝食016.gif

味噌だれで、香ばしく^_^やきおにぎり

にしてみました♡お味噌汁は、有機で

愛用している味噌です!

また調味料シリーズupしますね029.gif



今日は、天気がよすぎて

朝6時半に目が覚め037.gif

8時半には、掃除も終わり( ̄▽ ̄)

すでに外出できる支度まで、整って

しまいました( ̄▽ ̄)爆笑

今日で、大阪に引っ越してきて8年目を

迎えました\(^o^)/

当時がなつかしい037.gif

わからないコトだらけを、埋めてくれた

のは^_^大阪の友だちでした♪

大阪、大好きです041.gif041.gif

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by km5537 | 2014-05-07 08:52 | 朝ごはん

和食な朝ごはん

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おはようございます029.gif

今日の朝ごはんは、和016.gif

おかずは、冷蔵庫の残り物から

チョイスして037.gif

いわゆる( ̄▽ ̄)あるもので、

仕上げしました041.gif

朝は、パンがほとんどだったん

ですが015.gif

お米から始まる朝もいいな♪と

思った本日037.gif

それでは今日もよい1日で029.gif


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by km5537 | 2014-04-30 09:10 | 朝ごはん

ベーグルな朝ごはん

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今日は簡単♪ごはん037.gif

しかもお皿から、はみだしています041.gif

なんだな性格でるなぁ( ̄▽ ̄)笑!

しかしながら003.gif

まとまったので029.gif

これでよしとします♡笑!

それでは今日も1日よろしくお願い

致します♡笑

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by km5537 | 2014-04-20 12:03 | 朝ごはん


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